Der Darm – Die faszinierende Welt des Mikrobioms

Der Darm verfügt über eine hoch empfindliche Darmflora! Diese faszinierende Welt des Mikrobioms übersteigt die Anzahl unserer Körperzellen um ein Vielfaches.

Das Mikrobiom spielt eine größere Rolle als vermutet

Unser Körper tut alles, damit wir unser Dasein gesund, schlank und vital bis ins hohe Alter genießen können. Die Darmflora, sprich das Mikrobiotika spielt dabei eine größere Rolle als oftmals vermutet. 

Wenn Du weißt, wie Dein Körper und Darm funktionieren und welche Rolle probiotische Mikroorganismen spielen, kannst Du auf einfache Weise dafür sorgen, dass Heißhunger, Blähungen, Obstipation, sprich Verstopfung, Völlegefühl, Infektanfälligkeit, unreine Haut, Gereiztheit und Niedergeschlagenheit immer mehr der Vergangenheit angehören. Die Darmflora ist maßgeblich dafür verantwortlich, ob die Leber belastet und der Körper aufgrund Toxine anfällig für Krankheiten wird. Warum Fieber ein gute Sache ist und wie Symbionten dabei helfen, Entzündungen zu bekämpfen, ist ebenso Thema dieses humorvollen Vortrags, wie den Ursachen von Bauchfett und Cellulite auf den Grund zu gehen.

Was Dein Darm und Mikrobiom liebt

Erfahre im Video, wie Du die faszinierende Welt der probiotischen Mikroorganismen u.a. durch eine darmfreundliche Ernährung dazu veranlassen kannst, Deine Darmflora statt gegen Dich, für Dein strahlendes Aussehen, Dein Glücks- & Wohl(be)Finden, Deine Nervenstärke und Dein Immunsystem arbeiten zu lassen.

5 Tipps für eine Darm-freundliche Ernährung und was Du tun kannst, damit Dein Darm und Mikrobiom happy werden

1. Essen Sie fermentierte Lebensmittel.
   Die während der Fermentation freigesetzten Enzyme und Mikroorganismen sind eine Wohltat für den menschlichen Organismus.
   
2. Gönnen Sie sich Bio-Frischkost
   z.B. Können aus allen Arten von Kohl, Brokkoli, Rote Beete, Salatgurken, Karotten, Sellerie, Lauch, Samen, wie z.B. Hanfsamen, Chiasamen, Sonnenblumenkernen, Seefisch leckere darmfreundliche Gerichte gezaubert werden.
   
3. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel
   Die sind zwar bequem, stellen den Körper und die Darmflora aber vor besondere Herausforderungen. Denken wir allein nur an alle Zusatzstoffe. Meiden Sie Lebensmittel mit E-Nummern.
   
4. Verwenden Sie hochwertige Öle
   Die schmecken lecker und runden die Gerichte darmfreundlich ab.
   
5. Trinken Sie täglich 2 – 3 Liter Wasser
   Am besten warm, denn das fördert die Verdauung.
   

Da die mikrobielle Welt unseres Darms, unser Mikrobiom, sehr rasch auf das reagierten, was wir essen, lohnt es sich allemal auf einen leckere darmfreundliche Ernährung umzustellen. Viel Spass dabei.

Eure Brigitte Delikan, von GoLightness Share-Original Deutschland.
Ein Freund von guter Verdauung, darmfreundlicher Ernährung, probiotischen Mikroorganismen und praktisch umsetzbaren Maßnahmen, die dem Darm und unserem Wohl(be)Finden guttun.